nie wiem

mozecie jasniej bo nie bardzo wiem co to są formy chelatowane:/

Tak, wiem to bardzo dziwne ale kiedyś byłem mały i strasznie byłem gruby i przez jakieś 3 lata strasznie się wyciągnąłem do góry i tak wyszło. Na zdjęciu jak stoję to nie widać aż tak ale jak byś stał obok mnie to byś widział.... http://imageshack.us/gal.php?id=sZinkuLjlpyplq2Ymd3W06g Ja jem na prawdę bardzo dużo ale moja waga stoi w miejscu i nic [...]

Siema wiem ze nie jest rewelacja ale ja kdla mnie dobrze jest ej banan kim ty jestes pewnie tez cie kojarze z budy pozdro

Wiem że ćwiczenia na siłowni dają dużo lepsze efekty jednak w tej chwili nie mam takiej możliwości. Mam trochę zamienników domowej roboty ale wiadomo że daleko na tym nie ujadę. Robię program 100 pompek. Ostatnią serie zawsze robię w męczarniach i widać po tym pewne efekty ale mimo to masa się nie zwiększa. Co do diety to staram się przekraczać [...]

Witaj, sam jestem początkującym, ale z tego co wiem to nie da się zredukować tkanki tłuszczowej i jednocześnie budować masy. musisz wybrać , jedno albo drugie. Załóż sobie profil na potreningu, sprawdź ile masz tłuszczu i zacznij dietę. Pozdrowki i wytrwałości no i czytaj, czytaj (tak jak ja) Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-10-23 21:23:05 [...]

Dam dwie fotki aktualne bo widze ze ktos cos dopisal do tematu Dzieki za mile slowa i ciesze sie ze widac zmiane bo sporo pracy w to wlozylem...A co do wczesniejszego wygladu to wiem ze bylem zwyklym zmasowanym kolesiemCo do brania nigdy tego nie kryje bo wiadomo ze wiekszosc ludzi bierze a wypieraja sie w zywe oczy

michail nie oto chodzi... bo ja sobie pisałem w nototaniku GRUPA II masa mały staż -- link.np. tak zeby bylo krotko itd. rozmuisz ? np.. grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 grupa [...]

problem z kolanem miałem również, zerwane krzyżowe więzadełko. Stwierdzono to po wspominanym badaniu artroskopii. Aby to naprawić przeszedłem operację , po ktorej 10 tyg fikałem na kulach a uprawianie sportu bez przecwiwskazań zacząłem po roku. Dziś trenuje bjj i kravke, robię przysiady ze sztangą, biegam itp i nie narzekam na kolano. Z tego co [...]

Z tego co wiem planu dla zaawansowanych nie ma. Jaki masz sprzęt na tej siłowni ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-03 15:58:29

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Trening początkujący i średniozaawansowany trwa około 10 miesięcy a następnie powinien być zaawansowany. Zaawansowanego jeszcze Mawashi nie ułożył więc przechodzę na FBW. Temat o treningu Full Body Workout przeczytałem cały i wiem o co w nim [...]

giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go [...]

Tak. Wiem że niestety nie tylko ja mam ten problem...

Poziom na początku był nie za wysoki nom ale to był turniej pierwszych walk wiec mozna było sie tego spodziewać ;) pozniej były lepsze walki nom ale ja juz nie mogłem zostac jedynie wiem z opowiadań ze było na co popatrzeć ;)

Skupianie nic nie pomaga jak pojde w takie miejsce w ktorym nikogo niema i ja o tym wiem to leje bez problemu ale jak pije piwka z kumplami i mam sie odwrocic zrobic 3kroki i siurusiru to nie da rady dopiero jakies 10m za jakas sciana mnie satysfakcjonuje i leje jako tako we wlasnej lazience raczej niemam takich problemow. Zawsze wolalem siusiac [...]

z moich informacji, jakie uzyskałem swego czasu od dr nauk medycyny, jest tak, że owszem fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy, ale tylko i wyłącznie w przypadku gdy jemy owoc z niskim wskaźnikiem IG. z doświadczenia wiem że taki doktorek bazuje na tym co się kiedyś na szkole dowiedział i pewnie jest na poziomie ze jedno jajko w tygodniu to max [...]

Wiem ze efekty anaboliczne powinny byc podobne jak nie lepsze ale co z bolesnoscia?? Jest szansa na zmniejszenie ich przy 50mg ED zamiast 100 mg EOD ? Ps. Bił ktoś w ogóle coś z EFP uk ? Zmieniony przez - Druss w dniu 2008-10-17 20:25:33

CannonBall zgadzam sie z Toba. A co sadzisz o stabilizatorach ? Mowie o tych z gornej pólki a nie o sciagaczach dostepnych w hipermarketach ect. Wiem jedno u mnie w szkole (szkola sportowa) fizjoterapelci zakladaja tez tape na skrecenia stawu skokowego i oni uwazaja gips za zło konieczne.

Wiem właśnie, zdaje sobie sprawę z tego, tyko martwił mnie fakt iż nie mogłem znaleźć nikogo kto miał takie dolegliwości bez żadnej opuchlizny, czyli pozostaje mi tylko czekać na wizytę i odpuścić treningu na jakiś dłuższy czas :(

Krzykacz mnie nie strasz tylko dawaj nazwę pewnego anapolanu hmm to boldka już wiem którego wezmę , ale antek hmmm... ?

hehe jaka solidarność,ja wiem o co chodzi Owerowi,ale sie niebęde opowiadał za niczyją stroną,nie moja sprawa.